قایق در حال حرکت، روی آب ردی از خود بر جای می‌گذارد اما نه این دنباله و رد آن را هدایت می‌کند نه جریان آب. قایق توسط سکان خود هدایت می‌شود. گذشته ما هم مثل همان دنباله قایق است. گاهی به‌اشتباه فکر می‌کنیم که اتفاقات گذشته سرنوشت ما را تعیین می‌کنند اما سکان زندگی ما در دستان خودمان است.
خاطرات بد گذشته تاثیرات منفی بسیاری بر جسم و روان ما دارد و برای رهایی از این افکار باید اقدامی موثر انجام دهیم. تغییر طرز فکرمان نسبت به گذشته، اولین قدم است.
مسئولیت گذشته تلخ خود را بپذیرید
شکنجه کردن خودتان برای رفتاری که در گذشته انجام دادید منطقی نیست چون کیفیت رفتار شما به‌اندازه آگاهی بوده است که در آن زمان داشتید بنابراین همان کاری را انجام دادید که ازنظر شما درست بود به‌عبارت‌دیگر روش بهتری برای مقابله با اتفاقات گذشته بلد نبودید.
دوره رهایی پرفروش‌ترین محصول من است. اگر حوصله خواندن مقاله را ندارید، با کلیک بر روی عکس زیر می‌توانید قسمت‌هایی از این دوره را رایگان دانلود کنید.
گذشته خوب یا بد مطلق نیست. بهتر و دقیق‌تر که نگاه می‌کنید گذشته‌های به‌ظاهر بد تجربیات ارزشمندی برای امروز شما شده است و اگر آن اتفاقات برایتان نمی‌افتاد امروز اینجا نبودید.
اتفاقات گذشته تقصیر شما نیست اما مسئولیت شماست که ذهن خود را تمیز کنید. آینده ما را افکار، انرژی و درنهایت رفتارمان در حال حاضر شکل می‌دهد و لازم است یاد بگیریم از افکار منفی مثل خاطرات بد گذشته رها شویم تا آینده درخشانی بسازیم. اگر به دنبال نقشه راهی برای رهایی از خاطرات بد گذشته هستید مقاله افکار منفی و روش رهایی از آن را مطالعه کنید.
علت دردناک بودن خاطرات گذشته چیست؟
برخی آموزگاران معنوی معتقدند اگر زمانی که با اتفاقات روبرو می‌شویم آگاهی کافی نداشته باشیم دچار رنج می‌شویم.
این رنج ردی از خود در وجود ما باقی می‌گذارد. اگر از کودکی تا به امروز با 100 اتفاق مختلف دست‌وپنجه نرم کرده‌اید و نتوانستید به خوبی با آنها روبرو شوید هرکدام ردی در شما باقی گذاشته‌اند و تبدیل به خاطرات بد کودکی شما شده‌اند درنتیجه توده‌ای از رنج در درون شما باقی‌مانده است.
اکهارت تله از آموزگاران بزرگ معنوی، معتقد است این توده رنج و غم، مانند موجودی است که درون ما زندگی می‌کند و برای ادامه حیات مثل همه موجودات به انرژی(غذا) نیاز دارد. فکر می‌کنید غذای این موجود چیست؟ درد و غم بیشتر!
منفی‌گرایی بسیاری از ما به همین دلیل است. می‌خواهیم این موجود منفی را تغذیه کنیم.
چرا در گذشته گیر می‌کنیم و خاطرات تلخ کودکی ماندگار است؟
علت ماندگاری خاطرات بد گذشته این است که احساسات شدیدی را برانگیخته است. هر اتفاقی چه خوب چه بد اگر با مقدار زیادی از احساسات همراه بوده باشد باعث ماندگاری در ذهن می‌شود. مثلاً شاید در یک امتحان بسیار مهم قبول شدید که تلاش زیادی برای آن کرده بودید و همین موضوع موجب شادی زیادی برای شما شده بود به همین دلیل این خاطره همیشه در ذهن شما ماندگار است و یادآوری آن حال خوبی به شما می‌دهد.
از طرفی شاید به‌پایان رسیدن یک رابطه عاشقانه درد بسیاری برای شما ایجاد کرده باشد و روزها به خاطرش گریه کرده باشید این خاطره نیز در ذهن شما ماندگار است.
تاثیر مرور گذشته و خاطرات منفی آن
از دست دادن زمان حال، بزرگ‌ترین خسارتی است که درگیر افکار منفی گذشته بودن برای ما ایجاد می‌کند. این باعث می‌شود زمان زیادی را از دست بدهید از برنامه‌های خود عقب بمانید و اگر درگیر مقایسه با دیگران باشید دیدن پیشرفت آنها و درجا زدن خودتان، شما را بیشتر ناراحت می‌کند. روابط شما تیره‌و‌تار می‌شود و انرژی منفی مثل خشم، غم و بی‌حوصلگی که از شما ساتع می‌شود خودتان و دیگران را می‌آزارد.
گاهی خاطرات بد گذشته طوری برای شما زنده می‌شوند که انگار همین حالا دارید آن را تجربه می‌کنید در این حالت ممکن است علائم فیزیکی مثل عرق کردن، بی‌حس شدن بدن یا لرزش دست‌وپا، افزایش ضربان قلب و تنگی نفس را تجربه کنید.
علاوه بر این طرز فکر شما نسبت به خودتان و توانایی‌هایتان تحت تاثیر اتفاقاتی که از سر گذرانده‌اید قرار می‌گیرد و این موضوع در دسته مسائل شناختی جای می‌گیرد.
همچنین افسردگی، اضطراب، استرس و غم و ترس از تأثیرات خاطرات بد گذشته هستند.
نگران نباشید! قرار نیست درگیر خاطرات بد گذشته بمانید من اینجا هستم تا رهایی از این افکار و آرامش بیشتر را به شما تقدیم کنم.
وقتی از این افکار رها شوید می‌توانید حضور در لحظه حال و آرامش و شادی بیشتر را تجربه کنید. از زندگی بیشتر لذت می‌برید و کیفیت روابط شما بیشتر می‌شود. انرژی بیشتری دارید، خلاق‌تر هستید و شور و شوقی که وجودتان را فراگرفته شما و اطرافیانتان را به وجد می‌آورد و کیفیت کار شما نیز افزایش می‌یابد.
فراموشی خاطرات بد گذشته
به‌جای ارائه انواع راهکار می‌خواهم طرز فکر شما را نسبت به خاطرات بد گذشته تغییر دهم. احتمالاً بارها و بارها شنیده‌اید گذشته‌ها گذشته، هیچ راهی برای تغییر گذشته وجود ندارد، گذشته به تاریخ پیوسته و مواردی ازاین‌دست اما همچنان درگیر خاطرات بد گذشته هستید و نمی‌توانید از شر آنها خلاص شوید.
با خاطرات بد گذشته چکار کنم؟ این سوالیست که وقتی درگیر این‌گونه افکار منفی هستید مدام از خود می‌پرسید شاید به دنبال قرص، دعا یا روشی برای فراموشی گذشته یا پاک‌سازی آن از ذهنتان باشید اما بهتر است وقت خود را تلف نکنید و برای پاک کردن گذشته زور نزنید!
نمی‌توانید اراده کنید و گذشته را فراموش کنید اما می‌توانید تاثیر منفی این افکار بر خود و زندگی‌تان را از بین ببرید. در برخورد با گذشته معمولا دو رویکرد وجود دارد.
1. حس پشیمانی یا قربانی بودن
چرا این کارو کردم؟ چرا این بلا سر من اومد؟ چه اشتباه بزرگی کردم و مواردی ازاین‌دست سولاتی هستند که معمولا از خود می‌پرسیم و نه‌تنها کمکی به ما نمی‌کنند بلکه بیشتر ما را عذاب می‌دهند.
2. دگرگون کردن گذشته
چه درسی از این اتفاق گرفتم؟ سوالی است که کمک می‌کند به‌جای اینکه گذشته باری بر دوشمان باشد از آن به نفع خود استفاده کنیم و در ادامه بهتر پیش برویم. به این صورت گذشته را دگرگون می‌کنیم.
فرض کنید شما به توصیه اطرافیان سال‌ها در رشته‌ای درس‌خوانده‌اید که علاقه خاصی به آن نداشتید. می‌توانید همیشه حسرت بخورید که زمان زیادی را ازدست‌داده‌اید و روزها به این فکر کنید که چرا این اتفاق برای من افتاد و چه اطرافیان ظالمی داشتید که توجه کافی به شما و علایقتان نداشتند. یا گذشته را دگرگون کنید و بگویید:
چه درسی از این اتفاق گرفتم؟ و پاسخ این باشد که یاد گرفتم از این به بعد در انتخاب‌هایم خود واقعی و ارزش‌های درونیم را در اولویت قرار دهم نه حرف دیگران.
شاید اگر در گذشته این اتفاق برای شما نیفتاده بود امروز در این جایگاه نبودید و این دیدگاه را نداشتید. با این طرز فکر گذشته به شما خدمت می‌کند و با یادگیری از آن در آینده تصمیمات بهتری خواهید گرفت.
راهکار رهایی از خاطرات بد گذشته چیست؟
شاید به دنبال راهکارهایی از قبیل مدیتیشن و ذهن‌آگاهی برای رهایی از گذشته دردناک خود باشید. در یک ویدئو آموزشی، بخش‌هایی از دوره رهایی به‌رایگان در اختیار شما قرارگرفته و می‌توانید با دیدن این ویدئو تعداد زیادی از تمرین‌های علمی و باکیفیت که بسیار ساده، سریع و کاربردی هستند را یاد بگیرید.
اگر یادگیری و انجام این تمرین‌ها برایتان مفید بود حتما در دوره کامل رهایی شرکت کنید تا آموزش جامع‌تری را در مورد رهایی از افکار منفی دریافت کنید و از هدایای ارزشمند آن نیز بهره‌مند شوید.
کلام آخر
در گذشته به‌اندازه آگاهی آن زمان خود رفتار کردید بنابراین عذاب دادن خودتان برای کارهایی که کرده‌اید یا نکرده‌اید منطقی نیست. درگیر خاطرات بد گذشته بودن تاثیر مخربی بر روان و جسم شما دارد.
مسئولیت شما این است که درون خود را تمیز کنید تا در لحظه حال بهتر رفتار کنید و آینده بهتری برای خود بسازید. به‌جای اینکه به دنبال فراموش کردن گذشته بد خود باشید، طرز فکر خود را تغییر دهید. گذشته خوب 100٪ خوب یا بد نیست.
به‌جای اینکه مدام خود را سرزنش کنید یا قربانی اتفاقات و افراد بدانید از خود بپرسید چه درسی از اتفاقات گذشته گرفتم؟
